夏去秋来，温度和湿度都在逐渐降低，皮肤也开始变的又干又燥，特别容易出现紧绷干裂的情况。对于20--30岁的女性来说，保养肌肤抵抗地心引力延缓衰老，一年四季都尤为重要，但是每个季节气候都有所不同，秋季的保养从以下五点开始！

1、换洗面奶、选化妆品

夏季我们一般用的都是强去油力的洗面奶，进入秋季之后，皮肤会随着温度的变化流失水分，控油型洗面奶会使得皮肤更加干燥缺水，甚至会导致肌肤干裂蜕皮。因此，秋季最好使用性质较为温和的洗面奶。秋季选择化妆品的原则是：要选用不含酒精的化妆水；日霜跟晚霜应选择滋润而不油腻型的；面膜应选择软性面膜；粉底，眼影的选择，应考虑其是否具有保湿功效。

2、补水保湿

秋季对于肌肤来说是个干燥缺水的季节，首先要补水，多喝水，从身体内部保证水分充足，水还可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。再者需要保湿，多补充骨胶原、维生素、矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

3、秋季防晒

夏季后秋季仍要继续防晒，虽然温度降低，但是即使没有阳光，也会存在较强的紫外线伤害到肌肤，要知道，防晒是延缓女性肌肤衰老最重要的一件事。抹防晒霜，选择SPF直属在15--25即可，同时使用一些防晒工具，如伞、帽子等。

4、多吃蔬果

多食用富含维生素C、维生素E的蔬果，青菜、苹果、梨、香蕉、葡萄、银耳等，都可以促进肌肤内胶原蛋白的合成，保持皮肤滋润。

5、休息充足

睡眠不好会影响到皮肤排毒并降低其自我修复功能，尤其是眼周肌肤，黑眼圈、眼袋会因为睡眠不足而加重。每天最迟11点前睡觉，保证至少7个小时的睡眠，是最基本的护肤原则。